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郭麒麟怎么瘦下来的(郭麒麟公开瘦身秘诀)
2022-09-23

2021年的开年好戏实在不少,但要论最火爆的,非《赘婿》莫属。开播后频频登上热搜,而身为男主角的郭麒麟,随着电视剧的热播声名大噪。

这是郭麒麟第一次演男主角,把喜剧气质拿捏得很好,时而幽默、时而帅气,剧中和宋轶搭档饰演情侣,两人大撒狗粮秀恩爱,更是被网友夸赞“cp感”满满。

郭麒麟本名“郭奇林”,作为郭德纲的儿子,德云社的继承人,也是一名身份显贵的“星二代”。郭麒麟15岁辍学,郭德纲把他招入德云社说相声,不仅给儿子找了师傅于谦,还给他很多的锻炼机会。

顶着父辈光环,郭麒麟的一举一动都被放大,经常被人说靠父亲、模仿父亲,遭受过外界无数的质疑和诋毁。但他靠着坚持不懈的努力,一年之内减肥70斤,事业蒸蒸日上,收获无数粉丝的喜爱和认可。

靠着自律,一年内狂减70斤

郭麒麟曾是个名副其实的胖子,整个人圆滚滚的,虽然可爱但却不上相。为了健康和事业,郭麒麟下定决心减肥,仅仅用一年时间,从196斤瘦到120斤。

减肥成功后,不光体型发生变化,五官也格外清秀俊朗、判若两人,从“胖子”逆袭成为“男神”,郭麒麟在采访中大方分享了减肥秘诀。

五谷杂粮代替米面

郭麒麟表示减肥期间,他会严格控制饮食,基本不碰碳水化合物。实在想吃,就用五谷杂粮代替,因为相比米面,五谷杂粮的热量更低、饱腹感更强。

主食选择糙米饭、全麦面包或者荞麦面,虽然口感较差,但它们含有丰富的蛋白质、矿物质和膳食纤维,非常适合在减肥期间食用。

补充蛋白质和膳食纤维

郭麒麟的早餐以高蛋白、高纤维、低热量为主,包括水煮蔬菜、水煮鸡蛋、牛奶和水果。水煮鸡蛋和牛奶提供优质蛋白,水果补充维生素和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助身体排便排毒。工作的时候,郭麒麟还会喝一杯美式咖啡,帮助身体消除水肿。

少油少盐、戒糖

郭麒麟以前生活不规律,天天演出,到了晚上胡吃海塞,最爱煎炸、高碳水、重口味的食物。决定减肥后,一日三餐定时定点吃,多吃蔬菜水果,遵守少油少盐、无糖的饮食原则。

为了减肥,郭麒麟戒掉最爱的碳水饮料和啤酒,也不喝甜水、加糖酸奶,每天只喝白开水或苏打水。

晚餐只吃蔬菜、水果

郭麒麟每天下午7点前吃晚餐,方便睡前有充足的时间消化。晚餐包括焯水的蔬菜、新鲜水果,克数控制在七八分饱的量,淋入麻油或者橄榄油调味,不放盐。因为长期吃素对身体有害,郭麒麟每周还吃几块水煮鸡肉、牛肉、清蒸鱼补充营养。

健身房撸铁

清淡饮食、作息规律、坚持锻炼是他保持良好身材的秘诀。

减肥期间,郭麒麟除了学习声乐课,业余时间基本都泡在健身房,撸铁、跑步、虐腹、力量训练,一年内整整瘦了70斤。减肥成功的郭麒麟,事业迎来大爆发,不光参加综艺、拍摄电视剧,还接到很多商业邀约,身价一路水涨船高。

从《庆余年》中的范思辙再到《赘婿》里的宁毅,郭麒麟凭借自带的喜剧风格,收获好评如潮,相信他在未来会给大家带来更多的作品,祝郭麒麟事业长红。

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